什么是骨质增生？

王医生，我腰椎骨质增生了，怎么办啊？”

“哎呀，医生，我膝关节骨质增生了，严重吗？还能不能治？

在骨伤科门诊，常常有患者拿着影像片子咨询我。

骨质增生，到底是个什么玩意？其实很多医生都搞不懂，今天就特意聊一聊这个问题。

骨刺又叫骨质增生，就是正常的骨头多长出来一部分，它是骨关节退化过程中伴随的一种现象。随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化，骨头与软组织接触部位会因长期承受压力、拉力和损伤，造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生，形成骨刺。

那么，有哪些原因可以引起骨质增生呢？

第一、慢性疲劳性损伤。比如:长时间保持单一姿势，长期躺在床上看书、看电视，躺沙发上玩手机，在办公室伏案睡觉或者坐着睡觉，都会引起颈椎、腰椎及膝关节的慢性应力疲劳，这些不良习惯会增加患颈腰椎及关节骨质增生的概率。所以在临床上常常看到老师、电脑程序员、办公室文秘、安检员、空姐、营业员发生的概率比较大。

第二、不合理的运动。诱发骨质增生的主要原因之一是人体长期性的剧烈运动。超过正常的运动水平会造成骨骼及周围软组织被过度牵拉，引起局部软组织损伤，同时骨骼受力不均，最终导致肌肉-骨骼生物力学失衡。比如：长时间骑单车、跑步机、长时间爬山等等。

第三、肥胖。体重过重会加重关节软骨磨损，关节软骨一旦遭受长期磨损，软骨面上的受力将不均匀，从而造成骨质增生。

第四、寒湿的生活环境。长时间处于潮湿、阴冷的环境会对关节进行刺激。

第五、骨质疏松及骨代谢异常。

第六，创伤后遗症。比如：骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

怎么判断有没有骨质增生？

其实非常简单，一张X 光片就能看出来。比如膝关节，只需要拍一张膝关节正侧位片子即可，无需做CT、核磁共振等检查。

检查了存在骨质增生该怎么办呢？

首先，减轻体重。

其次，适当的锻炼。过度激烈的锻炼会加速关节软骨的磨损，尤其是髋膝关节，加快骨刺的形成；而适当的锻炼可以刺激关节液对关节软骨施以营养，延缓骨刺的发生。

第三，均衡营养。多吃富含钙和维生素D的食物，如海带、燕麦、芝麻、小虾、黄豆。还可以多进食一些含有丰富的维他命的食物，如芒果、香蕉、葡萄、橘子、番茄等水果。这些食物中含有的生物类黄酮可以预防自由基的破坏，加速关节复原。需要注意的是，患者尽量不要饮酒和食用辛辣食物。

第四，合理的治疗。通过医疗干预，恢复骨关节--肌肉--筋膜系统力学平衡，部分骨质增生是可以慢慢消失。

其实，我们人体拥有着强大、奇特的自我修复机制,无时不刻在着体内部进行自我调节和修复,而骨质增生就是人体在自我修复过程对身体各个部位骨骼发生的退行性改变产生的补偿。当人体关节由于各种原因出现变性和磨损时,为了平衡这些变化带来的破坏,会给退化的、被磨损的关节增生骨质,从而分散人体缺陷骨骼的压力使得人体内部再度趋于稳定。

由此可见骨质增生本质上是一种自我保护机制,并不像人们想象中那么可怕和难以治愈。